Psihološko savetovanje u Novom Sadu i online
- Psihološko savetovanje je namenjeno osobama koje žele stručan, poverljiv i smiren razgovor o temi koja ih trenutno opterećuje. To može biti stresan period, važna odluka, promena, konflikt, unutrašnja napetost ili osećaj da vam je potrebno da stvari sagledate jasnije.
- U radu sa vama važno mi je da ne morate doći sa savršeno objašnjenim problemom. Nekada je dovoljno da znate da vam je teško, da se vrtite u istim mislima ili da osećate da bi vam razgovor značio.
OBLASTI
Šta je psihološko savetovanje?
Psihološko savetovanje je oblik stručne podrške kroz razgovor. Fokus je na boljem razumevanju konkretne situacije, emocija, misli, odnosa ili odluka koje vas trenutno opterećuju.
Za razliku od psihoterapijskog procesa, savetovanje može biti kraće, konkretnije i više usmereno na trenutnu temu. Ipak, granica nije uvek potpuno jasna unapred. Ako se tokom rada pokaže da bi psihoterapija bila bolji okvir, to možemo zajedno razmotriti.
Savetovanje nije davanje instant saveta niti “samo mislite pozitivno” pristup. To je prostor u kom možete usporiti, izgovoriti ono što nosite i uz stručnu podršku jasnije videti šta se dešava i koji naredni koraci imaju smisla.
Psihološko savetovanje može biti korisno ako osećate da vam je potrebna podrška, ali niste sigurni da li vam je potreban duži psihoterapijski proces.
Možete mi se javiti ako se prepoznajete u nečemu od ovoga:
- prolazite kroz stresan ili nejasan životni period
- teško donosite odluku ili stalno preispitujete sebe
- osećate napetost, brigu ili emocionalnu preplavljenost
- želite bolje da razumete svoje reakcije
- prolazite kroz promenu, gubitak, konflikt ili krizu
- potreban vam je stručan razgovor bez pritiska i osuđivanja
Ne morate čekati da sve postane neizdrživo. Nekada je savetovanje baš način da se stvari razjasne dok još imate prostora da ih drugačije sagledate.
Kako izgleda psihološko savetovanje u praksi?
Na prvom razgovoru pričamo o tome zbog čega se javljate, šta vam je trenutno najvažnije i šta biste voleli da bude drugačije. Ne očekuje se da imate spremnu priču, hronologiju i zaključak.
Tokom savetovanja možemo raditi na razumevanju problema, prepoznavanju obrazaca, jasnijem sagledavanju opcija i traženju načina da se lakše nosite sa situacijom. Tempo i fokus rada dogovaramo zajedno.
Kome je namenjeno psihološko savetovanje?
Na prvom razgovoru pričamo o tome zbog čega se javljate, šta vam je trenutno najvažnije i šta biste voleli da bude drugačije. Ne očekuje se da imate spremnu priču, hronologiju i zaključak.
Tokom savetovanja možemo raditi na razumevanju problema, prepoznavanju obrazaca, jasnijem sagledavanju opcija i traženju načina da se lakše nosite sa situacijom. Tempo i fokus rada dogovaramo zajedno.
Kako izgleda psihološko savetovanje u praksi?
To je potpuno u redu. Mnogi ljudi se jave sa rečenicom: “Ne znam tačno šta mi je, ali znam da mi treba razgovor.” To je dovoljan početak.
Prvi razgovor nije ispit. Možete krenuti od jedne situacije, osećaja, odnosa, dileme ili misli koja se stalno vraća. Ne morate unapred imati sve složeno. Zajedno ćemo polako napraviti jasniju sliku.
Šta ako ne znam odakle da počnem?
Ne morate to znati unapred. To možemo razjasniti kroz prvi razgovor.
Ako je tema konkretnija i vezana za trenutnu dilemu, stres, odluku ili podršku u određenoj situaciji, savetovanje može biti dobar format. Ako se pokaže da su prisutne dublje emocionalne poteškoće, anksioznost, panični napadi, trauma ili dugotrajniji obrasci, psihoterapija može biti primereniji okvir.
Šta ako nisam siguran/sigurna da li mi treba savetovanje ili psihoterapija?
Psihološko savetovanje u Novom Sadu i online
Psihološko savetovanje može se organizovati uživo u Novom Sadu ili online, u zavisnosti od vaših potreba, mogućnosti i teme zbog koje se javljate. Ako niste iz Novog Sada ili vam je praktičnije da razgovor obavite iz svog prostora, online format može biti dobar izbor.
U radu mi je važno da savetovanje bude poverljivo, jasno i bez pritiska. Ne dolazite da budete procenjivani, već da zajedno razumemo šta vam se dešava i šta vam može pomoći da napravite sledeći korak.
Po obrazovanju sam master psihologije i psihoterapeutkinja pod supervizijom iz RE&KBT psihoterapije. Edukovana sam i iz EMDR, ACT i CFT pristupa, što mi pomaže da u radu pažljivo sagledam misli, emocije, telesne reakcije i širi kontekst osobe.
Ako osećate da bi vam razgovor značio, možete mi poslati poruku. Ne morate u prvoj poruci objasniti sve.
Zakazite prvi razgovor
Možete mi se javiti i ako niste sigurni da li je psihološko savetovanje pravi format za vas. Prvi razgovor služi tome da čujem šta vas dovodi i da zajedno procenimo šta bi vam bilo najkorisnije.
Ne morate detaljno opisivati sve u prvoj poruci. Dovoljno je nekoliko osnovnih rečenica: zbog čega se javljate, da li želite razgovor uživo u Novom Sadu ili online, i šta vam je trenutno najvažnije.
Ono što podelite tretira se poverljivo i diskretno.
Najčešća pitanja
o psihoterapiji
Koja je razlika između psihološkog savetovanja i psihoterapije?
Psihološko savetovanje je često kraće i konkretnije usmereno na trenutnu temu, dilemu ili životnu situaciju. Psihoterapija je dublji proces rada na emocionalnim poteškoćama, obrascima, anksioznosti, panici, traumi ili dugotrajnijim problemima.
Da li mogu na psihološko savetovanje u Novom Sadu?
Da. Psihološko savetovanje može se organizovati uživo u Novom Sadu, uz prethodni dogovor termina.
Da li psihološko savetovanje može da se radi online?
Da, online psihološko savetovanje može biti dobar izbor ako niste iz Novog Sada, često putujete ili vam više odgovara razgovor iz sopstvenog prostora.
Kako izgleda prvi razgovor?
Psihoterapija sa mnom iz ugla mojih klijenata
Panični napadi su me zaključali u kuću, a strah od napada na ulici, na otvorenom, je postao moj stalni pratilac. Kroz terapiju, dobio sam ne samo strategije za trenutno smirivanje, već i dublje razumevanje zašto se napadi dešavaju. Najvažnije: verovao sam terapeutkinji jer sam video, na njenom ličnom primeru, da je izlečenje moguće. Danas ponovo putujem, družim se i pravim planove bez straha. To je neprocenjivo za mene. Hvala.
Godinama sam pokušavao da se borim protiv briga i anksioznosti. I uvek bih gubio. Na terapiji sam naučio da se anksioznost ne mora eliminisati, već transformisati. Terapeutkinja mi je pomogla da se uhvatim u koštac sa svim tim neprijatnim osećajima. Sada mi je jasno da su moje brige – rešive. Da je sve rešivo. Iako još uvek idem na terapije – osećam se osnaženo i lakše mi je u životu.
Ja sam mislila da niko ko nije doživeo taj užas panike ne može stvarno da razume. Od tuda i moje nepoverenje prema psiholzima i terapeutima. I bila sam u pravu. Vesna je neko ko profesionalni rad temelji na ličnom iskustvu. I to je bilo ključno u našem radu. Nije me samo naučila tehnikama koje mogu sada da primenjujem, već mi je ispričala, pokazala put izlečenja koji je i sama prešla. Nestao je osećaj usamljenosti i srama. Sada ja kontrolišem paniku, umesto da ona kontroliše mene.