Kako izabrati psihoterapeuta u Novom Sadu
- Ako po prvi put tražite psihoterapeuta, verovatno vam se otvorilo više pitanja nego odgovora. Ko sme uopšte da radi psihoterapiju, po čemu se pristupi razlikuju i kako znati da li vam neko odgovara pre nego što ga upoznate. Ova stranica je pokušaj da vam ta pitanja budu malo jasnija.
- Neću vam reći kome da se javite. Reći ću vam šta je korisno da proverite, šta slobodno možete da pitate i po čemu se vidi da je odnos dobar za vas. To važi i za rad sa mnom: ako posle prvog razgovora osetite da vam ne odgovara, to je potpuno u redu i ima smisla da tražite dalje.
OBLASTI
Psiholog, psihoterapeut ili psihijatar?
Ova tri naziva se u svakodnevnom govoru mešaju, a znače različite stvari.
Psiholog je osoba koja je završila studije psihologije. Psihijatar je lekar, završio je medicinu i jedini od njih troje može da propiše lek. Psihoterapeut je onaj ko je pored fakulteta prošao i posebnu, višegodišnju edukaciju iz nekog psihoterapijskog pravca.
To znači da ista osoba može biti i psiholog i psihoterapeut, ili psihijatar i psihoterapeut. Ako vam trebaju lekovi, put vodi kod psihijatra. Ako tražite rad kroz razgovor, tražite nekoga ko ima psihoterapijsku edukaciju, bez obzira na to koji mu je osnovni fakultet.
Pre nego što nekome pišete, na sajtu ili u prvom razgovoru možete proveriti nekoliko stvari:
- koju je edukaciju završio i iz kog psihoterapijskog pravca
- da li je u nekom strukovnom udruženju i da li ima superviziju
- sa kojim temama najviše radi i sa kojim uzrastom
- da li radi uživo, online ili oboje
- kako izgleda prvi razgovor i koliko traje seansa
Ako neki od tih podataka nije naveden na sajtu, to samo po sebi nije razlog za sumnju, ali jeste razlog da pitate. Terapeut koji radi ozbiljno neće imati problem sa takvim pitanjima i odgovoriće vam jasno.
Šta je korisno da proverite unapred
Mnogi provedu dosta vremena birajući pristup: KBT, EMDR, gestalt, transakciona analiza. Korisno je znati čime se ko bavi, ali istraživanja godinama pokazuju i nešto drugo. Kvalitet odnosa između klijenta i terapeuta jedan je od najpouzdanijih pokazatelja koliko će rad biti koristan, i to preko različitih terapijskih pravaca.
To ne znači da metod nije važan. Za neke teme, na primer za posledice traumatskih iskustava, postoje pristupi razvijeni baš za to. Ali ako se dvoumite između dvoje terapeuta sličnog obrazovanja, veću težinu ima to kod koga se osećate sigurnije.
Pravac terapije ili osoba?
Prvi razgovor nije samo prilika da terapeut upozna vas. To je i vaša prilika da procenite njega. Slobodno pitajte kako vidi ono što ste opisali, kako bi izgledao rad na tome i koliko takav rad obično traje.
Obratite pažnju i na to kako se osećate posle. Da li ste imali prostora da kažete svoje, da li ste bili prekidani, da li vam je nešto obećano prebrzo. Kako izgleda susret korak po korak, opisala sam na stranici o prvom razgovoru.
Šta možete pitati na prvom razgovoru
Nekoliko stvari zaslužuje oprez: obećanje da će problem nestati za tačno određen broj seansi, postavljanje dijagnoze kroz kratak razgovor, pritisak da odmah uplatite duži paket ili osećaj da se o vama govori sa visine.
Isto tako, ako posle nekoliko susreta osećate da vam način rada ne odgovara, imate pravo da to kažete i da potražite nekog drugog. To nije neuspeh, ni vaš ni terapeutov.
Kada je u redu potražiti nekog drugog?
Psihoterapija u Novom Sadu, uživo i online
Radim u Novom Sadu, uživo i online, sa punoletnim osobama. Po obrazovanju sam diplomirani psiholog i psihoterapeut.
U radu najčešće koristim RE&KBT psihoterapiju, a kod posledica traumatskih iskustava i EMDR terapiju. Teme sa kojima mi se ljudi najčešće javljaju su anksioznost, panični napadi, stres i sagorevanje, strahovi i teškoće u odnosima. Pregled svega čime se bavim nalazi se na stranici usluge, a nešto više o mom radu i obrazovanju na stranici o meni.
Ne mogu vam obećati ishod i ne postavljam dijagnoze kroz razgovor. Ono što mogu je da vam na prvom razgovoru iskreno kažem da li je ono sa čim dolazite u okviru onoga sa čim radim. Ako procenim da vam je potrebno nešto drugo, reći ću vam to i uputiti vas dalje.
Ako niste sigurni da li sam ja prava osoba za vas, to je sasvim uobičajeno na početku. Prvi razgovor postoji upravo zato da se to proveri.
Zakažite prvi razgovor
Ako ste stigli dovde i i dalje niste sigurni kome da se javite, možete početi od jedne poruke. Ne morate unapred znati koji vam pristup treba niti kako se zove ono kroz šta prolazite.
Dovoljno je da napišete zbog čega se javljate, da li želite rad uživo u Novom Sadu ili online, i šta vam je trenutno najteže. Ako se ispostavi da bi vam više odgovarao neko drugi ili neki drugi oblik podrške, reći ću vam otvoreno.
Ono što podelite tretira se poverljivo i diskretno. Prvi razgovor je prostor da se upoznamo i vidimo koji bi naredni korak imao smisla.
Najčešća pitanja
o psihoterapiji
Po čemu se psiholog razlikuje od psihoterapeuta?
Psiholog je završio studije psihologije. Psihoterapeut je onaj ko je prošao posebnu, višegodišnju edukaciju iz nekog psihoterapijskog pravca. Ista osoba često je i jedno i drugo.
Kako da znam da je psihoterapeut stručno osposobljen?
Pitajte ga direktno: koju je edukaciju završio, iz kog pravca, da li je u strukovnom udruženju i da li ima superviziju. Ti podaci nisu tajna i terapeut će vam ih reći bez ustezanja.
Da li je važnije koji pristup terapeut koristi ili kako se osećam kod njega?
Oba su važna, ali se odnos poverenja pokazuje kao pouzdaniji pokazatelj koliko će rad biti koristan.
Šta ako mi posle prvog razgovora ne odgovara?
Psihoterapija sa mnom iz ugla mojih klijenata
Panični napadi su me zaključali u kuću, a strah od napada na ulici, na otvorenom, je postao moj stalni pratilac. Kroz terapiju, dobio sam ne samo strategije za trenutno smirivanje, već i dublje razumevanje zašto se napadi dešavaju. Najvažnije: verovao sam terapeutkinji jer sam video, na njenom ličnom primeru, da je izlečenje moguće. Danas ponovo putujem, družim se i pravim planove bez straha. To je neprocenjivo za mene. Hvala.
Godinama sam pokušavao da se borim protiv briga i anksioznosti. I uvek bih gubio. Na terapiji sam naučio da se anksioznost ne mora eliminisati, već transformisati. Terapeutkinja mi je pomogla da se uhvatim u koštac sa svim tim neprijatnim osećajima. Sada mi je jasno da su moje brige – rešive. Da je sve rešivo. Iako još uvek idem na terapije – osećam se osnaženo i lakše mi je u životu.
Ja sam mislila da niko ko nije doživeo taj užas panike ne može stvarno da razume. Od tuda i moje nepoverenje prema psiholzima i terapeutima. I bila sam u pravu. Vesna je neko ko profesionalni rad temelji na ličnom iskustvu. I to je bilo ključno u našem radu. Nije me samo naučila tehnikama koje mogu sada da primenjujem, već mi je ispričala, pokazala put izlečenja koji je i sama prešla. Nestao je osećaj usamljenosti i srama. Sada ja kontrolišem paniku, umesto da ona kontroliše mene.