EMDR terapija u Novom Sadu i online
- EMDR terapija je psihoterapijski pristup koji se koristi u radu sa traumatskim, bolnim ili emocionalno opterećujućim iskustvima. Ako osećate da vas određeni događaji, sećanja ili reakcije i dalje prate, iako je “prošlo”, EMDR može biti jedan od načina da im pristupimo pažljivo i bez požurivanja.
- U radu mi je važno da tempo bude siguran i prilagođen vama. EMDR terapiju radim u okviru šireg psihoterapijskog procesa, uz procenu šta vam je u ovom trenutku zaista potrebno. Ne morate znati tačno odakle da počnete — prvi razgovor služi upravo tome da zajedno vidimo šta bi bio dobar prvi korak.
OBLASTI
Šta je EMDR terapija?
EMDR je skraćenica za terapiju desenzibilizacije i reprocesiranja uz pomoć pokreta očiju. U praksi, to je strukturisan terapijski pristup koji se koristi kada neka iskustva ostanu emocionalno “nedovršena” i nastavljaju da utiču na misli, osećanja, telo ili ponašanje.
To ne znači da se osoba mora sećati svega do detalja, niti da mora odmah govoriti o najtežim stvarima. EMDR terapija se ne radi na silu. Pre bilo kakvog dubljeg rada važno je da postoji osećaj sigurnosti, stabilnosti i poverenja u terapijskom odnosu.
EMDR može biti koristan kod bolnih iskustava, trauma, intenzivnih emocionalnih reakcija, telesne uznemirenosti, strahova ili situacija koje osoba racionalno razume, ali ih telo i emocije i dalje doživljavaju kao preteće.
EMDR terapija može biti namenjena odraslim osobama koje osećaju da ih određena iskustva i dalje opterećuju, iako možda pokušavaju da ih potisnu, objasne ili “ostave iza sebe”.
Možete mi se javiti ako se prepoznajete u nečemu od ovoga:
- imate bolno ili traumatsko iskustvo koje se vraća kroz slike, misli ili telesne reakcije
- reagujete snažno na određene okidače, iako znate da sada niste u opasnosti
- osećate da vas prošlost i dalje emocionalno “vuče”
- imate strahove, napetost ili izbegavanje nakon stresnih iskustava
- teško govorite o nekoj temi, ali osećate da je važno da joj se priđe pažljivo
- želite terapijski rad koji uključuje i telo, emocije i značenja koja ste dali iskustvu
Ne mora svako teško iskustvo odmah značiti da je EMDR prvi korak. Nekada je prvo potrebno raditi na stabilizaciji, razumevanju reakcija i izgradnji osećaja sigurnosti.
Kome je namenjena EMDR terapija?
EMDR terapija ima svoje faze. Ne počinje se odmah od najtežeg sećanja. Prvo razgovaramo o tome šta vas dovodi, kako se osećate, šta vam trenutno najviše smeta i šta bi za vas bio realan i siguran cilj rada.
Kada procenimo da je trenutak za EMDR rad, proces se odvija strukturisano. Tokom rada se pažljivo prati šta se dešava sa mislima, slikama, emocijama i telesnim reakcijama. Cilj nije da vas preplavimo, već da se iskustvu priđe na način koji vaš sistem može da podnese.
Kako izgleda EMDR terapija u praksi?
To je sasvim u redu. Mnogi ljudi se jave sa osećajem da “nešto nije kako treba”, ali ne mogu odmah jasno da povežu sve delove priče. Nekad postoji samo telesna napetost, izbegavanje, strah, krivica, stid ili osećaj da se određena tema stalno vraća.
Prvi razgovor nije ispit. Ne morate imati spreman redosled događaja, niti morate ulaziti u detalje ako niste spremni. Možemo početi od onoga što vam je trenutno najbliže i polako graditi razumevanje.
Šta ako ne znam odakle da počnem?
Strah je čest, posebno kada osoba zna da bi razgovor mogao dodirnuti nešto bolno. Zato je važno da EMDR terapija ne bude brz, grub ili mehanički postupak. Ne radimo ništa bez dogovora i bez procene da je za vas dovoljno sigurno.
U terapiji imate pravo da zastanete, kažete da vam nešto ne prija, pitate šta radimo i zašto, ili proverite da li vam ovakav način rada odgovara. Terapija je saradnja, ne guranje preko granice.
Šta ako imam strah od otvaranja teških tema?
EMDR terapija u Novom Sadu
EMDR terapiju radim sa osobama koje žele pažljiv psihoterapijski rad na bolnim, stresnim ili traumatskim iskustvima. Rad je moguć uživo u Novom Sadu, a prvi razgovor i deo procesa mogu se organizovati i online, u zavisnosti od teme, stabilnosti i toga šta je za vas najbezbednije.
Ako niste iz Novog Sada, možemo razgovarati o tome da li je online format odgovarajući za vas. Kod EMDR terapije online rad nije nešto što treba automatski obećati za svaku situaciju. Nekada je moguć i koristan, a nekada je bolje prvo raditi na stabilizaciji ili razmotriti drugi format podrške.
Po obrazovanju sam master psihologije, psihoterapeutkinja pod supervizijom iz RE&KBT psihoterapije i edukovana sam iz EMDR terapije, ACT i CFT pristupa. U radu mi je važno da osoba ne bude svedena na “problem”, već da zajedno razumemo njene reakcije, tempo i ono što joj je potrebno da se oseća sigurnije.
Ako osećate da bi vam ovakav razgovor značio, možete mi poslati poruku. Ne morate u prvoj poruci opisivati sve detalje.
Zakazite prvi razgovor
Možete mi se javiti i ako niste sigurni da li je EMDR terapija pravi izbor za vas. Prvi razgovor služi tome da čujem šta vas dovodi, da zajedno procenimo šta vam je potrebno i da vidimo koji bi format rada bio najprimereniji.
Ne morate u prvoj poruci pisati detalje traumatskog ili bolnog iskustva. Dovoljno je da ukratko napišete zbog čega se javljate i da li biste želeli razgovor uživo u Novom Sadu ili online.
Ono što podelite tretira se poverljivo i diskretno. Tempo rada dogovaramo zajedno.
Najčešća pitanja
o EMDR terapiji
Da li je EMDR terapija namenjena samo osobama koje imaju traumu?
Kako izgleda prvi razgovor za EMDR terapiju?
Da li se EMDR terapija može raditi online?
Da li mogu da dođem na EMDR terapiju u Novom Sadu?
Psihoterapija sa mnom iz ugla mojih klijenata
Panični napadi su me zaključali u kuću, a strah od napada na ulici, na otvorenom, je postao moj stalni pratilac. Kroz terapiju, dobio sam ne samo strategije za trenutno smirivanje, već i dublje razumevanje zašto se napadi dešavaju. Najvažnije: verovao sam terapeutkinji jer sam video, na njenom ličnom primeru, da je izlečenje moguće. Danas ponovo putujem, družim se i pravim planove bez straha. To je neprocenjivo za mene. Hvala.
Godinama sam pokušavao da se borim protiv briga i anksioznosti. I uvek bih gubio. Na terapiji sam naučio da se anksioznost ne mora eliminisati, već transformisati. Terapeutkinja mi je pomogla da se uhvatim u koštac sa svim tim neprijatnim osećajima. Sada mi je jasno da su moje brige – rešive. Da je sve rešivo. Iako još uvek idem na terapije – osećam se osnaženo i lakše mi je u životu.
Ja sam mislila da niko ko nije doživeo taj užas panike ne može stvarno da razume. Od tuda i moje nepoverenje prema psiholzima i terapeutima. I bila sam u pravu. Vesna je neko ko profesionalni rad temelji na ličnom iskustvu. I to je bilo ključno u našem radu. Nije me samo naučila tehnikama koje mogu sada da primenjujem, već mi je ispričala, pokazala put izlečenja koji je i sama prešla. Nestao je osećaj usamljenosti i srama. Sada ja kontrolišem paniku, umesto da ona kontroliše mene.